今日のカロリー計算とパン食の対策を教えてください。朝:エブリワンのUFOパン1つ、明太子パン1つ、脂肪0ヨーグルトプレーン100g、ビタミン野菜ジュース1個、コンソメスープ、無糖カフェオレ昼:キムチ、のり佃煮ごはん、明太フランスパン1つ間食:ミニメロンパン、ミニ鮭おにぎり(手づくり)2つ朝昼間食だけで結構なカロリーを取ってしまいました。しかも炭水化物が多い…私の家では両親と妹、兄が朝パン派なので常にキッチンの棚にはパンがストックされてます。私の食欲を被っているのは間違いなくパンだと自覚してるのですが、どうしても食べたくて朝手をつけてしまいます…しかも食べ出すと止まらない。。(両親と妹兄は一個とかで終わりますが、私のように夜は少なくしません)ごはんだと食欲が収まることはもうわかっているので、どうしたらパンに手をつけずにいられるか、対策を教えてください!!パンが原因で毎回後悔します…
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