Yoga Zone: Stretching for Flexibity [DVD] [Import]



Yoga Zone: Stretching for Flexibity [DVD] [Import]
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ジャンル:DVD
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効果的にポーズをやるには？

Yoga Zoneのビデオを4本持っています。このStreching for Flexibilityはヨガのポーズの取り方のコツが良く分かる1本です。例えば仰向けに寝ているとすると、「頭と足をお互い反対の方向に引っ張って〜」と言ってくれます。ヨガでは、呼吸法と、この引っ張る方向をいかに意識するかによって効き目が全然違うと思うので、効果的にやりたい方はこれを持っていると他のシリーズにも応用できて良いのではないかと思いました。
初心者

初心者のかたにいいと思います。２０分のセッションが２つで、それぞれインストラクターが違います。４０分通してやるとかなり気持ちいいです。むずかしいポーズはなく、体が堅いかたにおすすめです。


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