最初に呼吸だけのセクションもありますし、間に三角のポーズ、ランジ、戦士のポーズなどおなじみのポーズがあり、きついポーズのあとには前屈でお休みがあったり、ところどころにインストラクターの配慮が見えます。キープ時間が若干短く流れるように進んでいくところが特徴です。最後までおわるとまったりと完全にリラックスできます。

"Yoga conditioning for weight loss"が好きな人は気に入ると思いますよ。レベル別のインストラクションはないですが、相変わらず背景や音楽は美しいです。女性向けと銘打っているだけに、生理の時のためのヨガがおまけでついています。